健康リハビリのお伝え帳

美容、症状の改善、リハビリ、温泉や音楽など趣味日記

栄養

理学療法士が東洋医学を学ぶメリット。PTがツボや経絡、薬膳を学んだ。

こんにちは! 今回は、 【西洋医学である理学療法を学ぶPTが、東洋医学を学んだ理由】 【西洋と比較した東洋医学の良いところ】 について書きたいと思います! 東洋医学は、漢方とか薬膳とか鍼灸、ツボなどがコレにあたります! 漢方なんかは、日本では「日…

ダイエットしたいなら食え!食べて痩せるか食べずに痩せるか。

こんばんは! 今回は、 【痩せたいのならばカロリー抑えろ!】 VS 【痩せたいのならば食え!】 というような内容になっております どちらの意見も理にかなってはいるので、ダイエットしている人たちからしたら参考になる内容になるかと思います! 結論から言…

脳の栄養成分は脂質。オメガ3脂肪酸(DHA.EPA)は花粉症、美肌、ダイエットにベスト!害を与える悪い食べ方から良い食べ方はコレ。

こんばんは! 「私は、絶対に綺麗になりたい。美人で可愛く、美しくいたい。」 と思っているであろうあなた! 男だけど私もそうです!笑 格好良く、肌も綺麗に健康でいたいです! そのための食事が大切だというのは知っていると思いますが、 その栄養素の中…

大腸ガンは検査より原因と対策を!便を出せ先進国で増え続けているのは日本ただ一つ。

こんばんは! いつも私のブログを見て下さって本当にありがとうございます(^^) 結構ガンのことも書いているブログですが、今回は絞ります! ガンの中でも増え続けている、日本で一番多い癌。 “大腸ガン”についてお話ししたいと思います! ※あなたは便秘をな…

薄毛、抜け毛の根本的な原因・解決・治療をあなたにお伝えします。

こんばんは。 今回は、比較的に男性の悩みで多い【抜け毛や薄毛、ハゲる】問題です! いつまでも美しくいたい女性、格好良く見られたい男性にとって、見た目に多大なる影響を与える髪の毛問題。 男性に多いと思われがちですが、これは現代では女性にもとって…

便秘の原因と、肌荒れやガンとの関係②。分かりやすく簡単に。

こんばんは! 今回は、【なぜ便秘が悪いのか。原因と対策方法】について書かせていただきます! 便秘はそのままガンや体調不良に直結致しますので、すぐにでも治したいところです(T-T) まずは、腸の働きから説明させてください。 腸のはたらき 便秘になる原…

便秘解消は、美容にオススメの最強法。汗かいてもデトックスにはならない真実を伝えます①。

こんばんは! 今日は、 便秘でお悩みの方やダイエットをしている方に対して書かせていただきたいと思います!(^^) 便秘はかなり辛いですよね、、、 これは、特に女性に多いと言われています。 何日も出ない状態で、お腹が張るし気持ち悪いし痛いことだってあ…

脳脊髄液の役割。クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)②。血液とリンパ液と同じ大切な体液の1つ!

こんばんは! 読んでくださっているあなたへ。 いくつもある記事の中から、私の記事を読んで下さって本当にありがとうございます(^_^) 今回は、この記事の続きです⬇︎ 頭蓋仙骨療法について、脳脊髄液の解剖学なども書かせていただきます! 脳脊髄液の役割 栄…

笑顔、笑いの健康効果。笑う門には美来る?ガン予防にも期待のかかる根拠のある方法。

こんばんは! 皆さんと健康に、笑顔で人生を過ごしたいブログです^ ^ 今回のテーマは、【笑顔が与える健康、予防効果】。 そう。スマイルについてです(^^)! いつでもその場で出来る笑顔が、どれだけ心やカラダに良い影響を与えるか知っていますか? sumika…

朝がゴールデンタイム?成長ホルモン関係なし?8つの研究結果から科学的なトレーニング【2019年版】

こんばんは! 本日も、私の記事をご覧になっていただきありがとうございます^ ^ 本日は、 ・筋トレをしてる人(筋トレ女子) ・健康でいたい人 ・ダイエット、痩せたい、綺麗になりたい人 など、筋トレをする人に知ってほしい知識を書かせていただきます(^^)…

腸内環境がなぜ大切?【腸脳相関】とは?感情や気持ちも脳が司る。

こんばんは! 今回は、「腸の凄さ」について書かせていただきたいと思います^ ^ 人間は、腸が初めに出来た。 腸がメンタル、気持ちをも左右する! 幸せホルモン、セロトニンも腸。 うつ病や統合失調症にも腸が関与。 腸活の味方(食べ物編) レジスタントス…

老化やシワに骨が影響?男らしく、精力アップにも骨も鍛えよ!

こんばんは! 今日は、 ・骨と老化の関係 ・骨トレーニング ・骨についての栄養素 などについてお話ししたいと思います^ ^ みなさんは、【骨】に対してどのようなイメージを持っているでしょうか? 筋肉や血流に対しては関心を持ってる人も沢山いるかと思い…

水を飲む効果と効能③。薬いらずで健康になる。病気や痛みが治って、頭が良くなる痩せるというヤバい飲み物だった。

毎日1.5-1.8Lの天然水を飲んだ人の感想です。肌が潤った。粉ふきが無くなった。疲れにくくなった(糖分が減ったのも大きいか?)体温が上がった。 ダイエット、痩せたい人の水の飲み方➔カルシウムは腸の蠕動運動を活発にして、脂肪を大便とともに押し出す働…

血液のはたらき、役割は最重要。肌荒れ、アトピーの原因?健康寿命は血管で決まる!

こんばんは! 視野を広げたい理学療法士です! 今日は、大切な【血液、血管】の話をしたいと思います! ※血管も細胞から出来ています。 遺伝じゃないよ、体の不調。 未病とは?普段感じるダルさも、、 血液の役割。何をしているの? 健康寿命を意識しよう。 …

血液の流れがドロドロ。それだけ気にしてもダメ、血の量は足りていますか?食事や生活を見直しを!

こんばんは! 今回は、 【血液をいくら綺麗にしても、血の量が足りてなければ意味がなくなってしまう】 という内容を学んだので書きたいと思います(^^) 血液は、美容と深い関係があります! 美しい肌を作る、引き締まったカラダにするためには必要不可欠なん…

なぜ安いの?腐らないの?食品添加物が与える影響と現実。キレる子供は食べ物の見方を変えろ。

こんばんは! 健康には気をつかっている理学療法士です! 今日は添加物③です。 この記事では食品添加物に加えて、 ・消費者の考え方を改める必要性 ・キレる子供になる理由と食事 ・食事に対する考え方 などもお話し致します! 商品を作る側も仕事(ビジネス…

肥満は病気で危険大。ダイエットしよう!デブ卒業!あなたも痩せれます!!

太っている、デブというだけで病気になりやすくなるのはもちろんです。しかし肌荒れやさらなる肥満、ニキビ、痩せにくい体にもなるんです。お腹周りが出てくると背中が反えいます。お腹がポコッと出てる人で背中がまっすぐな人って中々いないんです!足元が…

腸を元気にすれば老けない?乳酸菌生産物質②。ガン細胞は治癒する?治る?

こんにちは! 今日は乳酸菌生産物質第②弾です! 何が大切かって、 ガンは悪性新物質と言われるくらい【悪性】な訳なので、内臓の悪玉菌が多すぎることでなることが多いです。 ※体温が低くても悪玉菌は増えます。 うつ、脳卒中、認知症、心筋梗塞もろもろのリ…

水を飲め!軟水と硬水。飲む量はどれくらい?便や尿で適量を知ろう!

こんばんは! この記事の続きです、よろしくお願いします(^^) 水は硬水と軟水どっちが良い? 軟水のメリット 硬水のメリット なぜ日本には軟水、海外には硬水が多い? 最適な量の判別は?排泄物の色や匂い! 尿(おしっこ)の色、量、におい 便(うんち)の…

食品添加物②。アメリカでは禁止、日本では許可。化学兵器を食している現実。

こんにちは! この記事の続きです。⬇︎ 食品添加物の種類 日本は4000種類。 食品添加物は何から出来ている? 人工甘味料 ブドウ糖果糖液糖(異性化糖) 食品の裏側−みんな大好きな食品添加物 食品添加物の種類 以下に、日常的に食べている食品添加物の例を挙…

グリーンダカラの栄養成分!美味しくて体に良い!スポーツ時もお勧めドリンク。

こちらの商品は、 【日本健康スポーツ連盟 推薦の商品】です! 「カラダに嬉しい素材6素材で作りました。毎日の水分補給に!」とペットボトルには書いてあります! 平常時はもちろんのこと、発汗時にも適している栄養素になっているそう!(食塩相当量0.1g/1…

体臭を強く、きつくする糖質制限。メリットは糖化の予防。糖分で老化する?

こんばんは! 今回は【高血糖、血糖値と糖質制限について】話させていただきます! 慢性的な日本人の高血糖 高血糖状態とは? 血糖値上昇の要因 低GI食品を食べよう! 急激な血糖値上昇のリスク 糖質制限=人間本来の機能、自然な食事法 ケトン体を使用して…

高血圧だった僕が食事と運動で30以上下げた方法②!症状、原因は?体質や遺伝のせいにするな!

こんにちは!健康理学療法士です! この記事は、この続きです⬇︎ www.kenkoureha.com 1.食生活、生活習慣の見直し これは本当に重要です! 一番影響していると言っても過言ではありません。 www.kenkoureha.com www.kenkoureha.com なぜなら、人間の体はほと…

乳酸菌生産物質とは①。効果ありまくり。腸内環境を整え病気にならない体に。

腸内環境って、健康に何よりも直結します。 冷静に考えてみてください。骨折や怪我以外の病気って全て脳・内臓から来てますよね?脳梗塞、糖尿病、がん、動脈硬化、心筋梗塞、心不全、メタボ、生活習慣病etc...... 挙げればキリがありません。乳酸菌って良く…

活性酸素を誤解なく説明!体を老けさせる悪いヤツ。だけど良いとこも!

こんにちは! 今回は、【活性酸素】について詳しく説明致します(^^) よく知らない人も、知ってるよという人は更に深く知ってもらえたらなと思います。 活性酸素とは? 何が活性酸素に変化、変わるの? 活性酸素は4種類 老化を進める活性酸素 脂肪酸の細胞膜…

腸内環境は超重要!ヨーグルトは効果ほぼ無い?そして、ガン細胞は全員毎日作られている。。。

こんばんは! 今回は、まとめた【がん】についてです。 悪性新物質とも言われ、日本人の死因堂々たる1位のこのガン。 年々癌になる人は増えているみたい。 私はガンにはなりたくありません。 もちろん家族や大切な友達にもなってほしくない。 そして、健康…

フィトケミカル(ファイトケミカル)って何?野菜等に豊富に含まれる新しい植物栄養素!

こんにちは! 本日は、 【フィトケミカル(ファイトケミカル)について】です! 「そんな言葉聞いたことないよ!」 って人の方が多いと思います、かくいう私も知らなかったので( ̄▽ ̄)笑 だから、自分が調べて学んだことを皆様に伝えられたらと思いますので…

ニンニクは最強の栄養食品②。ガン予防、美容効果ハンパない。黒ニンニクは王様!

こんにちは! この記事の続きになっています(^^) www.kenkoureha.com ガン(悪性新生物)の予防 アンチエイジング、老化予防 にんにくは高血圧の予防になる! ニンニクのにおい対策、予防 牛乳を飲む(ミルクプロテインを摂る) 加熱した調理 りんごポリフェ…

体温が高いと健康になる。ガンや脳梗塞は冷えから②。症状や温める食べ物。温度を上げる方法。

こんにちは! この記事は、この続きです! 認知症や心筋梗塞などのリスクファクターにもなる体温の重要性を皆さんにお伝えします! 冷えからくる具体的症状や疾患 体を温める食べ物 体を冷やす食べ物 体温の上げ方、上げる方法! 運動 入浴、お風呂 睡眠 食…

骨は何から出来ているか。骨を強くし骨折しないようにするにはカルシウムだけではダメ。マグネシウムとビタミンD、亜鉛の大切さを知って。

今回は主に骨折のことについて、 〇骨は何から出来ている? 〇カルシウムの吸収率 〇神経・血管と骨折 ◯予防するための栄養素 というように分けてお話ししたいと思います!骨自体には神経が通っていないです! 骨膜に、血管や神経があるため痛みを感じたりし…